استقرار آزاد، سرپنجه ها به طرف داخل (نمایش عدد هشت ژاپنی)
منبع: کتاب کیوکوشین کای کاراته
این وبلاگ به معرفی و آموزش کیوکوشین کاراته می پردازد.
طبقه بندی موضوعی
-
اخبار کیوکوشین
(۹) -
مناسبت ها
(۸) -
آموزش کیوکوشین کاراته
(۶۰) -
داوری کاراته
(۲) -
سوگند نامه کیوکوشین
(۱) -
تاریخچه کاراته
(۶) -
داچی ها
(۱۰)
-
ضربات دست
(۵) -
اندرزهای استاد فوناکوشی
(۲۰)
کلمات کلیدی
بایگانی
- شهریور ۱۴۰۱ (۱)
- مرداد ۱۴۰۱ (۱)
- دی ۱۴۰۰ (۲)
- خرداد ۱۴۰۰ (۳)
- فروردين ۱۴۰۰ (۱)
- آذر ۱۳۹۹ (۲)
- آبان ۱۳۹۹ (۴)
- مهر ۱۳۹۹ (۴)
- شهریور ۱۳۹۹ (۱)
- تیر ۱۳۹۹ (۹۰)
آخرین مطالب
- ۰۰/۰۱/۰۱نوروز 1400 مبارک
- ۹۹/۰۹/۰۳ولادت امام حسن عسکری (ع) مبارک
پیوندهای روزانه
پیوندها
استقرار خبردار ، سرپنجه ها به طرف خارج همراه با متصل شدن پاشنه ی پاها
منبع: کتاب کیوکوشین کای کاراته
استقرار خبردار به صورت پاها جفت
منبع: کتاب کیوکوشین کای کاراته
کاکه داچی (ایستادن پا بصورت قلاب )
در این داچی وزن بدن بصورت 95 درصد روی پای ستون و 5 درصد روی پای دیگر است . سرپنچه ی پای پشت بصورت ضربدر روی زمین قرار میگیرد و 5 درصد کل وزن بدن را تحمل می کند .
منبع:
کتاب کیوکوشین کای کاراته
نکو آشی داچی (ایستادن پا گربه ای )
در این نوع ایستادن وزن بدن 10درصد روی پای جلو و 90 درصد روی پای پشت تقسیم می شود . فاصله ی طولی پاها به اندازه ی یک کف پا و سرپنجه ی پای جلو روی زمین قرار میگیرد ، در این وضعیت پای جلو آمادگی کامل برای اجرای حرکت را دارد .
زاویه پای پشت 20 درجه و سینه ی پای جلو صفر درجه است . حرکت بصورت مستقیم و مواته از پای پشت می باشد .
منبع:
کتاب کیوکوشین کای کاراته
کتاب آموزش، آزمون، ارتقا در کیوکوشین کاراته
زنکوتسو داچی (ایستادن متمایل به جلو )
در این نوع ایستادن طول داچی دو برابر عرض شانه و عرض داچی به اندازه ی عرض شانه و وزن بدن 70 درصد روی پای جلو و 30 درصد روی پای پشت بوده و زاویه کف پای پشت 45 درجه و زانو کاملا کشیده می باشد و زانوی پای جلو به حدی خم می گردد که شصت پا دیده نشود . زاویه ی پای جلو صفر است . حرکت بصورت مستقیم و مواته از پای پشت می باشد .
منبع:
کتاب کیوکوشین کای کاراته
کتاب آموزش، آزمون، ارتقا در کیوکوشین کاراته
کوکوتسو داچی (متمایل به پشت )
طول این داچی به اندازه ی سه کف پا و عرض آن به اندازه ی عرض یک کف پا می باشد . وزن بدن 70 درصد روی پای پشت و 30 درصد روی پای جلو است .
زاویه ی پای پشت 45 درجه و سینه ی پای جلو که بر سطح زمین قرار دارد مستقیم است و زاویه صفر درجه دارد ، هر دو پا از قسمت زانو مقداری خم می گردند.
حرکت در این داچی بصورت مستقیم بوده و مواته از پای پشت می باشد .
منبع:
کتاب کیوکوشین کای کاراته
کتاب آموزش، آزمون، ارتقا در کیوکوشین کاراته
کیبا داچی (ایستادن مشابه نشستن روی اسب )
در این حالت پاها دوبرابر عرض شانه فاصله دارد و وزن بدن بصورت مساوی روی پاها تقسیم می گردد و سر پاها نیز بصورت روبرو و صفر درجه می باشد. باسن کاملا پایین قرار گرفته و وضعیت کمر بطور عمودی می باشد .
حرکت کیباداچی 90 درجه بصورت مستقیم با گردش 180 درجه ازجلو و پشت و یا بصورت متقاطع کردن پاها
حرکت در کیبا داچی45 درجه به صورت مستقیم
مواته : کیبا داچی 45 درجه پای پشت و کیبا داچی 90 درجه تغییر زاویه دید همراه با حرکات دست
منبع:
کتاب کیوکوشین کای کاراته
کتاب آموزش، آزمون، ارتقا در کیوکوشین کاراته
سانچین داچی (ایستادن به شکل ساعت شنی )
در این نوع ایستادن اندازه عرض شانه را حفظ نموده بطوریکه سرپنجه هر دو پا 45 درجه متقاطع و فاصله طولی ، یک کف پا می باشد . زانوها به داخل خم شده و وزن بدن بصورت مساوی تقسیم میگردد . پاشنه ی پای جلو با سرپنجه ی پای پشت در یک خط قرار دارد .
فاصله ی طولی به اندازه یک کف پا و فاصله عرضی به اندازه عرض شانه
حرکت بصورت هلالی از داخل به خارج
مواته از پای جلو
منبع:
کتاب کیوکوشین کای کاراته
کتاب آموزش، آزمون، ارتقا در کیوکوشین کاراته
برای پیشرفت در کاراته و بخصوص در انجام تکنیکها ، بسیار مهم است که کاراته کا طرز ایستادن صحیح را ضمن حفظ تعادل بیاموزد . زیرا انجام سریع و کامل تکنیکهای کاراته که با قدرت و بدون وقفه باید صورت گیرد ، نیاز به ایستادنی محکم و مطمئن دارد .
ایستادن در کاراته به داچی موسوم است و در انجام یک داچی خوب باید قسمت بالای بدن همواره در حالت عمودی قرار گیرد . در کاراته داچی های مختلفی وجود دارد که هریک کاربرد خاصی داشته و در شرایط خاصی باید بکار گرفته شود.
تقسیم بندی انواع داچی ها بر اساس تقسیم بندی وزن بدن بر روی پاها را در نمودار زیر مشاهده می کنید.
